Web屋パパの日々の泡

子育て、ウェブ、サッカー、キャンプ、とりあえず身の回りのいろんなことを自分のログとして書き記していくブログです。

運動

息子のビーバースカウトで福知山線廃線跡ハイキング行って来た

スカウト初めて年間予定もらった時から楽しみにしてた宝塚の廃線跡ハイキングに行って来た。旧福知山線、JR宝塚線の生瀬から武田尾駅の間の武庫川沿いを歩く。人気ハイキングスポットで緩やかに登ってるけどほぼ平地で、廃線跡らしく枕木がずっと横たわって…

健康や体調管理のまとめ

体調管理でやっていることのまとめ。備忘録というか、とりあえず気づいたことなどメモ。

ラジオ体操始めました

運動不足の人の基礎体力向上にはラジオ体操が良いよと体育大出身の友人に勧められて朝から奥さんとラジオ体操するようにしてる。ラジオ体操第1青山敏彦(号令・指導) & 大久保三郎(ピアノ)サウンドトラック¥200provided courtesy of iTunes

琵琶湖までチャリでキャンプ行ってきた

友人とチャリで琵琶湖まで行ってきた。堺から往復170km、なかなかハードだったけど楽しかった。この距離を4時間くらいでさらっと走って翌日も山登ったりするグランツールの出場選手とかほんまにすごいなと実感。

5kg減、半年で達成

年始に70kgあった体重、昨日測ったらようやく65kgまで落ちた。良かった。とりあえず目標体重には到達。でもまあ最大瞬間風速みたいなもんで、これをしばらくキープしないと意味ないわな。

バイクパッキングってのが気になってる

友達に誘われて、チャリ買ったらバイクパッキングしようぜ、みたいな感じのことを言われた。知らない言葉だけど、20kg超えるバックパック背負ってヨーロッパ彷徨ってた身としてはなんとなく想像つく。バイク+バックパッキング。すげえな。

GW前後の体重の変化

年明け70kgからスタートして、4カ月で4kg落とした。基本的な運動と基本的な摂生。いやー、頑張った。で、GWは何も考えずに食べて飲んだ。昼から飲んだ。すると、案の定2.5kg増えた。そりゃそうよね。でもそこで飲んで食ってするために普段摂生してるからね。…

軽い運動2ヶ月続けてみて思う「ダイエットは禁煙と同じ」の法則

運動というのか、ダイエットというのか、意識的に絞るところは絞って続けてみた2ヶ月目。案の定頭打ちになって、ここからがやることとメンタルとの戦いだなーと思う。これなんというか、禁煙始めた頃と全く同じ。「2ヶ月続けたら体重もそこそこ落ちるし、お…

ウォーキン・ウォーキン、を習慣化してきたこと

会社の帰りに、淀屋橋から御堂筋をずっと下って帰るってのをやっている。去年の春くらいからタイミングを見て歩いて帰るようにしてたけど、忙しかったり風邪で体調がよくなかったりして続かなかったりもしたけど、年明けからはある程度コンスタントには歩い…

1月の運動ログ

1月も終わりですね。いろいろやってみてログと感想を

今年は運動するぞと意気込んでみた1か月目の途中経過

とりあえず昨年末からiPhoneの「ヘルスケア」の機能を使いながら運動の記録を残そうとしてみて、体重も絞れてきた。前にも書いたけど「特別なこと」はやってなくて、記録を残して、それを自分を追い込むデータとして残してみよう、と。なるべく簡単に、意識…

iPhoneで記録しながら出来る範囲で運動していく

今年に入って、ちょっとコンスタントに運動しようとがんばってみている。といいつつのっけから風邪引いてしまったのでちょっとスタートダッシュつまずいたりしたけど、まああまり考えず気負わずにやれることやって行こうと思ってる。iPhoneのデフォルトアプ…